Doporučení

Pokud jste mladí, běh ještě jde. Ale po 40. roku vašeho věku jsou vhodné cviky z jógy, zvláště ráno na protažení všech svalů a jemných přediv. "Pozdrav Slunci" je obsahuje. Běh je jednostranným (jedním směrem) zatížením, které se vinou několikaletého provozování projeví na kloubech aj. Potom nastupuje chirurgie a lékaři se zlobí na pacienta, že chce být hned fit. Při rehabilitaci vám nedoporučí jen běh, víte?

Další rady naleznete na http://www.mojemedunka.cz nebo v tištěné podobě"Meduňka". Nevěřte mně, ověřte si to.

Chce to zvyk...

Ja beham vzdy rano po probuzeni. Nezavisle na tom jestli prsi, mam kocovinu nebo jsem spal 3 hodiny. Neni nad cim premyslet, je to ritual :-). Rekl bych, ze uz jsem na rannich endorfinech zavisly, nemit je, tak mam zkazeny den... Rika se, ze pokud neco delate 21 dni v kuse stane se z toho zvyk, tak to zkuste ;-).

to není ono

Řekl bych, že to není ten správný přístup k běhání nebo ke sportování vůbec. Ne ten běh se musíte těšit, pak si to teprve užijete. Sportovat z povinnosti je špatný, nedivím se, že se Vám nechce a často nejdete vůbec. Jinak držím palce, aťsi běh oblíbíte.

Re: to není ono

To já se na ten běh těším, i mě to potom baví...jen mě dlouho trvá se k tomu dokopat:)

Vyrážím ráno

Dřív než se pořádně probudím a začnu vymýšlet, jak to odrbat

Re: Vyrážím ráno

Nejhorsi je to kdyz ma jeden hangover a zadny aspirin